（主菜）塩麴油淋鶏 （副菜）きのこの中華風オイル漬け （汁物）かぶの豆乳味噌スープきのこ類には、食物繊維がたっぷりです。常備菜として作り置きもできるのが嬉しい。サラダやパスタソースにもアレンジができます。使っている腸活食 […]
(主菜)豚のさっぱり酢ソテー （副菜）納豆切り干し大根サラダ （汁物）れんこんとえのきの味噌汁納豆を使った変わり種レシピです。簡単で美味しく栄養満点です。使っている腸活食材：ぶなしめじ・酢・切り干し大根・納豆・ぽん酢・れ […]
（主菜）照り焼きつくねバーグ （副菜）にんじんのヨーグルトサラダ （汁物）卵としめじのすまし汁人参のやさしい甘味をヨーグルトの酸味が絶妙なさっぱりとしたサラダです。使っている腸活食材：ながいも・塩麹・まいたけ・ヨーグル […]
（主菜）手羽先から揚げ黒酢風味（副菜）かぼちゃとさつまいものヨーグルト和え（汁物）しめじと油揚げの味噌汁食物繊維たっぷりの根菜にヨーグルトの乳酸菌、W腸活食材です。使っている腸活食材：酢・かぼちゃ・さつまいも・ヨーグルト […]
（主菜）豚肉ときのこのスタミナ炒め（副菜）長芋の土佐酢和え （汁物）豆苗と春雨の中華スープお財布に優しい豆苗。ビタミンも豊富な優秀野菜を使った中華スープです。使っている腸活食材：エリンギ・ぶなしめじ・ながいも・酢・はるさ […]
（主菜）鶏肉の味噌ヨーグルト焼き（副菜）サラダ寒天（汁物）オクラとしめじのすまし汁副菜のサラダ寒天は、秋田南部の郷土料理ですが、食物繊維がたっぷりです。使っている腸活食材：味噌・ヨーグルト・寒天・オクラ・ぶなしめじ （主 […]