（主菜）おからのミートローフ（副菜）アボガドのキムチマヨ和え（汁物）さつまいもとワカメの味噌汁アボガドとキムチ、どちらも腸活効果の期待できる食材です。和えるだけの簡単メニューです。使っている腸活食材：おから・アボガド・キ […]
（主菜）塩麴のポークチャップ（副菜）ひじきとれんこんの和風マリネ（汁物）もずくと卵の中華スープ マリネは常備菜として作り置きできるので、忙しい毎日に助かるメニューです。不足しやすいビタミンやミネラル、食物繊維を補 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立てるレシピを発信しています。 今回は、お肉料理です。 お肉料理でも冷しゃぶにすれば、さっぱりと食べることができますよね。 豚肉は、ビタミンも豊富で、今 […]
（主菜）鶏肉のトマト煮込み （副菜）夏野菜マリネ （汁物） かぼちゃスープ さらに、豆乳を使ったかぼちゃスープも腸活が期待できます！ 使用している腸活食材：しめじ・粉チーズ・エリンギ・酢・豆乳 （主菜）鶏肉 […]