腸がよろこぶレシピ （主菜）酢豚あんかけ焼きそば （副菜）高野豆腐の中華サラダ （汁物）レタスと卵の中華スープ 使っている腸活食材：まいたけ・酢・高野豆腐・レタス 野菜やお肉がたっぷり摂れます。お酢を使うことで、疲労回復 […]
（主菜）高野豆腐の酢豚風 （副菜）切り干し大根の中華サラダ （汁物）ワカメとえのきの味噌汁副菜と汁物は、不溶性食物繊維も水溶性食物繊維も両方、バランスよく摂取でき、生活習慣病の予防にも。使っている腸活食材：高野豆腐・酢・ […]
(主菜)甘酒みそラーメン（副菜）きゅうりとえのきのキムチ和え野菜不足になりがちなラーメンは、お家にあるお野菜をたっぷり入れるのがポイントです。とくにキノコ類は、腸活にも役立ちます。使っている腸活食材：キャベツ・しめじ・味 […]
（主菜）麻婆高野豆腐 （副菜）アボガドナムル （汁物）さつまいもとしめじの味噌汁主菜の高野豆腐と副菜のアボガドには、不飽和脂肪酸を含み、中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させてくれる働きがあります。使っている腸活食材：高 […]
（主菜）高野豆腐のチリソース風 （副菜）わけぎとえのきの柚子味噌和え （汁物）なめこともずくのすまし汁香りのよいゆず味噌は、腸活にも役立ち、下味にもつかえる万能食材です。使っている腸活食材：高野豆腐・しいたけ・えのき・白 […]