腸がよろこぶレシピ (主菜)おからのスコップコロッケ(副菜)キャベツの塩昆布サラダ(汁物)さつまいもポタージュ使っている腸活食材:生おから・豆乳・塩昆布・酢・さつまいも スプーンで食べるスコップコロッケ。おからの食物繊維 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今日は、腸活に役立つ根菜 れんこんを使った人気レシピをご紹介します。 れんこんは食物繊維が便通を良くしてくれ、腸内改善に […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、鶏と卵のように親子ではなく、牛肉と卵の親子じゃない丼「他人丼」をご紹介します。 ご飯は発芽玄米を使ったレシピで、ヘ […]
(主菜)豚ごぼう鍋 (副菜)切り干し大根のマスタードヨーグルト和え千切り大根はサラダにも使えます。シャキシャキとした歯ごたえで、食物繊維に乳酸菌が加わったレシピです。使っている腸活食材:ごぼう・ぶなしめじ・豆板醤・味噌・ […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、生活習慣病の予防にも一役買う 揚げ里芋の味噌そぼろかけをご紹介します。里芋を素揚げし、お味噌で味付けしたそぼろをか […]
腸がよろこぶレシピ (主菜)和風ビーフシチュー (副菜)ごぼうとひじきのサラダ (汁物)かぼちゃとオクラの味噌汁使っている腸活食材:れんこん・味噌・甘酒・ごぼう・ひじき・かぼちゃ・オクラ・味噌 寒い日にぴったり!食物繊維 […]
(主菜)鶏肉のケンチン煮(副菜)納豆のだし巻き卵(汁物)とろろ昆布と竹輪のすまし汁 納豆入りのふわとろだし巻き。たんぱく質、ビタミンたっぷりのレシピです。使っている腸活食材:木綿豆腐・こんにゃく・ごぼ […]
腸がよろこぶレシピ (主菜)五目いなり寿司 (副菜)厚揚げと豆苗の塩麴炒め (汁物)なすとおつゆふの赤だし 使っている腸活食材:発芽玄米・酢・芽ひじき・ごぼう・れんこん・厚揚げ・豆苗・塩麹 いなり寿司に食物繊維が豊富な具 […]
腸がよろこぶレシピ (主菜)酢豚あんかけ焼きそば (副菜)高野豆腐の中華サラダ (汁物)レタスと卵の中華スープ 使っている腸活食材:まいたけ・酢・高野豆腐・レタス 野菜やお肉がたっぷり摂れます。お酢を使うことで、疲労回復 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、免疫力アップと胃腸の調子をととのえるめかぶとろろ蕎麦をご紹介します。 具材のめかぶ・ながいも・なめこのネバネバ成分 […]