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(主菜)サワラの味噌マヨ焼き(副菜)れんこんの明太子和え(汁物)とろろ団子汁レンコンのシャキシャキ感と明太子のピリ辛がベストマッチ。レンコンは腸活にも、また抗酸化力にも優れています。使っている腸活食材:味噌・れんこん。ブ […]
腸がよろこぶレシピ (主菜)鶏肉のはちみつケチャップ焼き(副菜)長芋とオクラの塩昆布和え(汁物)豆乳オートミールスープ使っている腸活食材:ヨーグルト・ながいも・オクラ・なめこ・塩昆布・オートミール・豆乳 ヨーグルトに含ま […]
(主菜)照り焼きつくねバーグ (副菜)にんじんのヨーグルトサラダ (汁物)卵としめじのすまし汁人参のやさしい甘味をヨーグルトの酸味が絶妙なさっぱりとしたサラダです。使っている腸活食材:ながいも・塩麹・まいたけ・ヨーグル […]
腸がよろこぶレシピ (主菜)豚バラ大根の甘酒風味(副菜)なすとピーマンの揚げ浸し(汁物)オクラとワカメの味噌汁 使っている腸活食材:甘酒・さつまいも・酢・オクラ・ワカメ・味噌 甘酒の健康効果で栄養も満点。お肉は柔らかく、 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 高野豆腐ってありきたりのレシピしか思いつかないってことありませんか? 今日は、1品で良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンな […]