腸がよろこぶレシピ （主菜）豆乳鍋（副菜）アボガドひじきサラダ使っている腸活食材：しいたけ・しめじ・豆乳・アボガド・芽ひじき・酢 豆乳は、たんぱく質も豊富で健康に良く、腸内環境改善にも効果のあるおすすめお鍋です。 （主菜 […]
（主菜）鶏肉のケンチン煮（副菜）納豆のだし巻き卵（汁物）とろろ昆布と竹輪のすまし汁 納豆入りのふわとろだし巻き。たんぱく質、ビタミンたっぷりのレシピです。使っている腸活食材：木綿豆腐・こんにゃく・ごぼ […]
（主菜）鶏つくねの塩麴鍋 （副菜）ひじきとごぼうのサラダ副菜のひじきとごぼうは、野菜の中でも食物繊維が特に豊富。腸活には最強の組み合わせです。使っている腸活食材：れんこん・塩麹・ぶなしめじ・芽ひじき・ごぼう・酢 （主菜） […]
（主菜）豚ごぼう鍋 （副菜）切り干し大根のマスタードヨーグルト和え千切り大根はサラダにも使えます。シャキシャキとした歯ごたえで、食物繊維に乳酸菌が加わったレシピです。使っている腸活食材：ごぼう・ぶなしめじ・豆板醤・味噌・ […]