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こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、体にいいことで知られている「ネバネバ食材」を使った丼をご紹介します。 発芽玄米ご飯に、納豆・長芋・オクラのネバネバ […]
腸がよろこぶレシピ (主菜)おからのスコップコロッケ(副菜)キャベツの塩昆布サラダ(汁物)さつまいもポタージュ使っている腸活食材:生おから・豆乳・塩昆布・酢・さつまいも スプーンで食べるスコップコロッケ。おからの食物繊維 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、鶏と卵のように親子ではなく、牛肉と卵の親子じゃない丼「他人丼」をご紹介します。 ご飯は発芽玄米を使ったレシピで、ヘ […]
(主菜)豚ごぼう鍋 (副菜)切り干し大根のマスタードヨーグルト和え千切り大根はサラダにも使えます。シャキシャキとした歯ごたえで、食物繊維に乳酸菌が加わったレシピです。使っている腸活食材:ごぼう・ぶなしめじ・豆板醤・味噌・ […]
腸がよろこぶレシピ (主菜)和風ビーフシチュー (副菜)ごぼうとひじきのサラダ (汁物)かぼちゃとオクラの味噌汁使っている腸活食材:れんこん・味噌・甘酒・ごぼう・ひじき・かぼちゃ・オクラ・味噌 寒い日にぴったり!食物繊維 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、生活習慣病の予防にも一役買う 揚げ里芋の味噌そぼろかけをご紹介します。里芋を素揚げし、お味噌で味付けしたそぼろをか […]
腸がよろこぶレシピ (主菜)五目いなり寿司 (副菜)厚揚げと豆苗の塩麴炒め (汁物)なすとおつゆふの赤だし 使っている腸活食材:発芽玄米・酢・芽ひじき・ごぼう・れんこん・厚揚げ・豆苗・塩麹 いなり寿司に食物繊維が豊富な具 […]
(主菜)鶏肉のケンチン煮(副菜)納豆のだし巻き卵(汁物)とろろ昆布と竹輪のすまし汁 納豆入りのふわとろだし巻き。たんぱく質、ビタミンたっぷりのレシピです。使っている腸活食材:木綿豆腐・こんにゃく・ごぼ […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、味噌とバターの香りと風味が食欲をそそるサケの味噌バターホイル焼きをご紹介します。 まいたけを一緒にホイル焼きにする […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、高たんぱくで低カロリー、鶏むね肉を使った人気レシピをご紹介します。 鶏むね肉は、家計に優しいですが、鶏もも肉に比べ […]